https://reurl.cc/p3j49l 先附上影片連結 在水管看到別人的短影片 留言很多人說 「硬舉破PR圓背很正常」 「誰破PR不圓背」 「圓背在安全範圍之內」 有點好奇肌肉版的巨巨們 破PR也都會圓背嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptttwsite.org.tw), 來自: 42.73.77.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptttwsite.org.tw/MuscleBeach/M.1719072433.A.1F2
ccaf9284: 你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背06/23 00:16
ccaf9284: 就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低06/23 00:17
cemin: 如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要06/23 01:25
cemin: 如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重06/23 01:25
LEDG: 絕對是脊椎殺手06/23 02:40
dakkk: 我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關06/23 03:33
LEDG: 可以看蓋伊有一集是,工地工人硬舉比賽,裡面有幾個是沒訓練06/23 03:51
LEDG: 過的,但還是拉的起來的,他們幾乎都有圓背,很明顯是靠肩膀06/23 03:51
LEDG: 和背的力量拉起來的06/23 03:51
guanluvsquat: 圓的機會比較大是真的,但不能稱之為「正常」。06/23 06:15
jeff1008: 這麼大的重量 要不圓根本拉不起來06/23 07:00
socool0714: 健身五個月硬舉200@@06/23 08:19
TaiwanNeko: 會圓背代表實力還沒到,嚴格來說不能算PR06/23 09:08
LEDG: 可以看一下他的另外一支影片,他有跟kent一起練,他背很駝,06/23 09:44
LEDG: 但kent的背幾乎是平的,剛好對比差異06/23 09:44
ceca: 你去看硬舉比賽和大力士不就知道了06/23 11:06
ceca: 比賽用拖的(圓背)佔比快一半06/23 11:26
ceca: 不過拖有拖的技巧,詳細請查明建力教練06/23 11:28
ceca: 就像並脚硬舉和開脚,技巧訓練略有不同06/23 11:28
ceca: 你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態06/23 11:29
ceca: 你可以考慮找教練改成直背,也可以就走拖的型態 06/23 11:29
ceca: 不過健美訓練基本用直背,健美訓練幾乎不用拖的06/23 11:30
steven183: 這是他兩年前的影片欸 現在有更精進技術了06/23 11:48
steven183: https://reurl.cc/0v8GVb06/23 11:48
sn245763: 超出能力所及姿勢一定會走鐘,風險請自負。06/23 12:28
heavenbeyond: 大膽預測,n年後樓主會發一篇:06/23 13:24
heavenbeyond: 醫生說我脊椎XX,請問我還能練硬舉嗎?06/23 13:24
LEDG: 別那麼嚴肅,館長也都圓背阿,現在還不是活得好好的 06/23 13:45
vi000246: 椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了 06/23 14:22
kee32: Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背,我看了都覺得痛,但 06/23 14:58
kee32: 是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練,可能偶爾這樣真的沒 06/23 14:58
kee32: 關係吧? 06/23 14:58
kee32: 不過,我自己是很怕死的,不破PR,也盡量不圓背 06/23 14:59
jimluvssally: 原PO習慣就好 這裡幾個ID總是奇葩言論 06/23 15:18
AHEAD099: 如果是健力或大力士 圓背也符合規則 06/23 15:28
AHEAD099: 如果不是 PR不重要 你高興就好 06/23 15:28
Radiomir: 個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險 06/23 15:31
Radiomir: 覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~ 06/23 15:33
haveoneday: 破PR or 練健康 結案 06/23 15:36
ccaf9284: eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不 06/23 15:45
ccaf9284: 痛不癢 06/23 15:45
LEDG: 沒有什麼是非練不可,我一個朋友很巨,他不碰三項的 06/23 15:47
Looming: 以PTT的年齡 除非選手 還是戀身體健康比較實在PR什麼的 06/23 16:32
Looming: 留給專業的競技選手吧 06/23 16:32
baw88: 上背圓,下背不圓 06/23 16:51
ck574b027: 我看bruce拿魔山舉例就覺得沒理由要歪姿勢 06/23 17:52
ck574b027: 除非你把他有用藥我沒,所以可以圓背當藉口 06/23 17:53
GOPOL: 那個叫技術性圓背 06/23 17:57
jimmyfk: 跑酷你怎麼不去學? 大神都沒事欸...顯見你選擇風險控管. 06/23 18:36
jior: 影片這需要討論的可能不是有沒有圓背吧? 06/23 21:03
NICK992: 練30kg以上的單手二頭彎舉比啥三項便利多吧 也不用跑健房 06/23 22:05
NICK992: 但很少看到本土專攻單手二頭彎舉,外國比腕力那些都很愛練 06/23 22:06
f9022007: 樓上是多愛二頭訓練上一篇老人也在說,這邊年輕人硬舉也 06/23 23:54
f9022007: 在說 06/23 23:54
f9022007: 會專攻二頭的大概只有腕力選手吧,可以看看台灣腕力協會 06/23 23:55
f9022007: 那些人的訓練 06/23 23:55
vikutoria: 重量到某個程度呈現圓背其實也算是一種必然結果 06/24 11:54
vikutoria: 不過那只是外觀看起來圓背 實際上還是維持剛性 06/24 11:56
NICK992: 上篇在說老人愛晃懶 哪來的二頭訓練wtf? 06/24 13:28
NICK992: 是講靠老化那篇的信徒喔,難怪會記反教義的推文記到別篇 06/24 13:32
capybaradash: 脊椎旋轉錯位,在台灣會看的可能5個都不到,不會死 06/24 16:43
capybaradash: 啦,影響也是大多人感覺不出的,不怕就圓,就像莒 06/24 16:43
capybaradash: 光戰隊鐵頭功才60幾頸椎鈣化手腳都不聽使喚 06/24 16:43
hotplushot: 正常合理 訓練者要知道自己在做什麼就好 06/25 07:39
hotplushot: vikutoria有講到重點 身體的剛性張力有hold住 06/25 07:43
hotplushot: 主要也看得出來是髖腿啟動 破PR這樣難免 06/25 07:45